20151115 中社巧遇三鐵世界冠軍 + 芝山巖

好幸運遇到三鐵世界冠軍李筱瑜   趕快追來合照 !


















































































































在中社練跑真的很強





























筱瑜真的很親切哦

芝山巖午餐
























































登上砲台


































































Amber 天生麻豆 !

下午茶喝咖啡 ~~~

久違的中正山

好久沒這麼操了 一天爬升破千

早上先騎中社





























帶飼料餵野貓   他好肥 !




























拉單槓救脊椎






































騎到惇敘飄雨






































兩人放棄來吃大塊牛排






























無糖蔡元益紅茶







































小菜一碟吃光光




























出太陽了   我們又騎上來 !

台北市士林區坪頂古圳步道

至善路走到底 直達平等里  這條就是坪頂古圳步道


先到基河路吃早餐





































大排長龍





































掛保證好吃










































































我後面已經排到捷運站了   哈 !


































































開始爬山






































有三層古圳  好涼爽






































生命就是該這樣享受

基隆白米甕砲台 成功市場生魚片

好天氣又有海鮮一定要跟啊 !!

坐捷運前往南港集合







































開始拍拍






























還沒騎車就打哈欠






































涼爽舒適