運動的目的

2013年12月1日星期日

你今天運動了嗎 ?

一定要找時間多運動哦~~

天氣這麼好 , 無奈卻有點感冒 , 沒參加車隊約騎 .

中午請餐廳客製化煮了一碗薑絲和羊肉一樣多的羊肉湯 , 喝下去果然快冒汗 !~

背籃球騎單車到河濱 , 大太陽下努力投球 , 明天進公司爬樓梯應該很有感吧 ~~

還要提醒大家每天都要拉單槓哦 ~~ 強健背肌 , 矯正脊椎 !!!

等等準備來看海賊王 ~~ 星期天就是過得這麼快 ~

真難得 ~~ 居然沒人 @@! ~ 之前每次經過都是爆滿 , 趕緊來投球 !
平常的運動很少要跳躍 , 以及為了追球要努力快跑 , 所以每次投籃完就會全身痠痛 ~~~

今天的裝備和交通工具 ~~~ 哈 ! 籃球專用包 ~
有效的運動 , 就是短短一小時 , 就能讓人全身手腳很有感~~~

看台上的觀眾 ~~ 只有鴿子 ~~ 哈 ~

覺得挺好笑的 , 所以趕緊把這一幕記錄下來 ~

夜鷺也出來曬太陽了 ~

運動完真的很舒服 , 覺得自己又活過來了 ~~~ 感冒退散 !@@!

2013年11月27日星期三

東京銀座ごまたまご芝麻蛋

客人招待的 ~ 上網一查才知道是有名的伴手禮啊 ~~ 大感謝 !!!

http://www.tokyotamago.com/ — 在 Gear Station

小小的真的很像一顆蛋

甜而不膩 ~~ 好好吃啊 ~~

2013年11月24日星期日

鈦小金上冷水坑 - 無關能力 , 只關乎意志力

如果你知道我有多肉腳 , 你就會知道我的意志力有多強大 !

無關乎美食 , 只為帶鈦小金上冷水坑 ~~

話說幫她換了一堆哩哩叩叩 ( 輪組 , 鏈條 , 後變 ... ) 之後 , 都只騎中社 , 聖人瀑布這種暗黑路線 ( 夜騎 ) , 今天無論如何我一定要攻佔冷水坑啦 !

今天天氣實在太好 . 我穿太多了 , 停下來把一件長袖收起來到背後口袋先

換了 shamal 輪組 , XTR 後變 , KMC DLC 頂級類鑽石鏈條 ,來騎冷水坑感覺一下 ~~~心得是 : 冷水坑距離變短 , 海拔高度夜變低了 !

太陽超大的啊 ~~

還好今天出門曬太陽 , 下禮拜台北又是陰雨綿綿 ~~

到派出所了 ~~ 我們不是拼速度的 , 在這裡一定不要客氣 , 進派出所裝開水 , 上廁所 , 然後到對面雜貨店買花生仁湯 , 舒跑 ....

進雜貨店翻箱倒櫃後大喊 : 老闆 , 怎麼沒有泰山的花生仁湯 ???

硬是要老闆去倉庫找出來 ! 哈 ~~~

黃色法拉利超跑 , 雖然我家樓下常看到 , 不過還是幫他拍一張 ~~

這鏡子太霧了 , 我拍了好幾張還是模糊 ~~

哈哈哈 ~~~ 放鞭炮 !!! 終於騎到冷水坑了 ~~ 感覺沒有以前騎得時候遠 !

請遊客幫我拍照 , 回家看照片才發現我沒有微笑啊 ~

下午上山的車友不多 , 大部分都是早上就攻頂了吧 !

請原本在此拍照的車友讓出位置 , 然後順便幫我拍照 ~~~ 哈哈哈 ~ 我還真是厚臉皮 !

他還很好心的拍了很多張 !

聽到我很少上冷水坑的真相後 , 車友力薦我一定要來個舉車照 !

這張是我自己拍的 ~~ 要當大頭貼用 ~

陽光真美 , 下坡途中忍不住拍幾張 ~

最重要的事 : 一定要拉單槓啦 ! ~~~即使沒騎車 , 最好也能常常拉單槓哦 ~~

讓我們的五臟六腑 , 骨架歸正位 ~

祝大家騎車平安 ~ 身體健康 ~ 天天開心哦 ~~( 笑 @@! )

歌曲 TOMOYA NAGASE 長瀨智也 - Eternal Flame

2013年11月19日星期二

DANNY MACASKILL IN TAIWAN Danny 遊台灣-- powered by Lezyne

我只看到酥炸大魷魚 @@!

2013年11月17日星期日

trial moto vs bike

技術真是高

2013年11月15日星期五

蜈蚣的福音 ~ 換鞋底新台幣600元台北市有店面華江皮鞋

蜈蚣的福音 ~~~ 換鞋底新台幣600元 ~~台北市有店面
在台北市和平西路三段166號華江鞋店近龍山寺捷運站
交件速度快只要48小時 !

安琪拉傳福音來了 ~~ 主啊 ~ 我有罪 ! 我買太多鞋了 !!!

這雙紅色 TBS 登山靴是某年某月在某百貨公司買的 , 穿不到10次 , 可能5次也沒有..... 今年11月初心血來潮一穿 , 鞋底居然是環保鞋底粉碎了 !!
真不甘心啊 ! 鞋面和內襯都超級好的說 ~

開始上網搜尋換鞋底的店家 & 拎著鞋子在士林夜市四處詢價
都要花1~2張小朋友 , 而且不是黃金大底 ~~
雖然我這雙鞋原價也不少錢 , 但是因為是特價1000原買的鞋 , 不想花比買鞋還貴的錢換鞋底
終於 !! 決定到華江鞋店 , 店址在台北市和平西路三段166號華江鞋店 , 近龍山寺捷運站 , 換鞋底 , 老闆報價600元 , 當時現場沒有樣品可以參考 ~

今天拿到了 , 整個鞋底都換掉 , 而且有縫線 , 應該會很耐用~~可以撐到整雙鞋掛掉 ~~

如果是 AIGLE 我就會建議大家拿到高島屋 B1 修鞋店 , 可以換一個新的黃金大底 !!

第三雙 NIKE 登山鞋也是超級耐穿的 , 好像穿了15年以上了 , 上上鞋油就會跟新的一樣亮 , 鞋底也超耐磨 ~~

登山是騎單車以前的嗜好 , 現在都是下雨天才穿這些鞋子 ~~
好好的保養一雙好鞋可以穿N年 , 其實非常省錢滴 ~~小小的心虛 ~~~